Рабочий обед не обязательно означает поход в ближайшее кафе или контейнер с едой из дома. Готовые блюда позволяют организовать питание непосредственно в офисе: сотруднику остается выбрать подходящий вариант, при необходимости разогреть его и пообедать.
Но какую еду удобно брать на работу? Одному нужен полноценный горячий обед, другому достаточно салата или сэндвича, а кто-то начинает рабочий день с завтрака уже в офисе.
Разберемся, какие готовые блюда подходят для офиса и как выбирать еду в зависимости от времени дня и собственного аппетита.
Какой должна быть еда для офиса
Главное требование к офисной еде довольно простое — ее должно быть удобно есть в условиях рабочего дня.
Если дома можно приготовить сложное блюдо и потратить время на сервировку, то в офисе обычно хочется быстро позавтракать, пообедать или перекусить и вернуться к делам.
Поэтому особенно удобны готовые порционные блюда.
Их не нужно самостоятельно готовить. Холодные позиции можно есть сразу, а блюда, рассчитанные на употребление горячими, достаточно разогреть.
При этом офисное питание не обязательно должно каждый день состоять из одного и того же набора продуктов. Современный ассортимент готовой еды позволяет чередовать завтраки, супы, горячие блюда, салаты, сэндвичи и другие категории.
Что можно съесть на завтрак в офисе
Не все успевают позавтракать дома.
Особенно это актуально для тех, кто рано выезжает на работу или просто предпочитает есть немного позже после пробуждения.
В таком случае завтрак можно перенести в офис.
Для этого хорошо подходят блюда, которые легко разогреть и не нужно дополнительно готовить.
Например, в меню Reatme представлены ванильные сырники.
Это привычный вариант завтрака, который можно дополнить любимым напитком.
Тем, кто предпочитает более сладкий вариант, подойдут сырники с бельгийским шоколадом.
Еще один классический завтрак — каша.
В меню есть овсяная каша с курагой и черносливом. Сухофрукты дополняют овсяную основу и позволяют разнообразить привычную кашу.
Альтернативный вариант — рисовая каша на кокосовом молоке.
Таким образом, даже внутри одной категории можно чередовать блюда и не завтракать каждый день одинаково.
Творожная запеканка для офисного завтрака
Еще один вариант готового завтрака — творожная запеканка с персиком.
Запеканка удобна тем, что не требует сложной подготовки непосредственно перед едой.
Такой вариант можно рассматривать не только как утреннее блюдо, но и как перекус в течение рабочего дня.
Это особенно удобно, если между завтраком и обедом проходит много времени.
Омлет для тех, кто предпочитает несладкий завтрак
Сырники, каши и запеканка подходят не всем. Некоторые предпочитают начинать день с несладкой еды.
В таком случае одним из вариантов становится омлет с сыром и ветчиной.
В отличие от сладких завтраков, это более привычное сочетание для тех, кто утром выбирает блюда с яйцами, сыром или мясными ингредиентами.
Поэтому при организации питания в офисе желательно иметь разные типы завтраков.
Одним сотрудникам хочется кашу, другим — сырники, а третьим — омлет.
Разнообразие позволяет каждому выбирать еду в соответствии со своими предпочтениями.
Что выбрать для полноценного рабочего обеда
Завтрак и небольшой перекус — только часть офисного питания.
В середине рабочего дня многим нужен полноценный обед.
Универсального набора здесь нет. Один человек привык есть первое и второе, другому достаточно горячего блюда, а кто-то предпочитает салат.
Поэтому удобно, когда ассортимент готовой еды разделен на категории.
В меню Reatme предусмотрены отдельные разделы «Супы», «Горячее» и «Салаты».
Это позволяет самостоятельно формировать обед.
Например, можно выбрать только горячее блюдо или сочетать несколько позиций в зависимости от аппетита.
Супы для рабочего обеда
Суп остается одним из традиционных вариантов обеденного меню.
Если сотрудник привык к классической схеме «первое + второе», наличие готовых супов позволяет сохранить привычный формат питания и в офисе.
Главное удобство готового супа заключается в том, что его не нужно варить самостоятельно или приносить из дома.
Достаточно хранить продукт в предусмотренных условиях и разогреть перед употреблением, если это предусмотрено для выбранного блюда.
Конкретный ассортимент супов может меняться, поэтому при выборе лучше ориентироваться на актуальное меню.
Горячие блюда — основа сытного обеда
Для многих именно горячее является главным блюдом рабочего обеда.
Готовые горячие блюда особенно удобны в офисах, где есть микроволновая печь и оборудованная зона приема пищи.
Сотруднику не нужно оформлять заказ в ресторане и ждать курьера. Если готовая еда уже находится в офисе, можно выбрать подходящее блюдо, разогреть его и пообедать.
При выборе стоит обращать внимание не только на название блюда, но и на его состав, массу порции и пищевую ценность.
Это позволяет подобрать вариант под собственные предпочтения и аппетит.
Салат как самостоятельное блюдо или дополнение к обеду
Салаты удобны своей универсальностью.
Для одного человека салат может стать самостоятельным обедом, а для другого — дополнением к горячему блюду.
Кроме того, холодные блюда обычно не требуют разогрева.
Это удобно, если хочется быстро пообедать или в офисной кухне в данный момент заняты микроволновые печи.
При выборе готового салата также стоит посмотреть его состав. Под одним словом «салат» могут скрываться совершенно разные по ингредиентам блюда.
Сэндвичи для быстрого перекуса
Иногда времени на полноценный обед практически нет.
Встречи идут одна за другой, нужно закончить срочную задачу или до конца рабочего дня остается совсем немного времени.
В таких ситуациях удобным вариантом может стать готовый сэндвич.
В меню Reatme сэндвичи выделены в отдельную категорию.
Такой формат подходит для быстрого перекуса: продукт не требует приготовления и его удобно есть в офисе.
При этом постоянно заменять полноценный обед быстрыми перекусами необязательно. Сэндвич скорее расширяет выбор на те дни, когда времени действительно мало.
Что выбрать для перекуса между приемами пищи
Рабочий день не всегда укладывается в схему «завтрак — обед — ужин».
Иногда хочется перекусить между основными приемами пищи.
Для этого необязательно покупать полноценное горячее блюдо.
В меню готовой еды можно обратить внимание на категории «Фрукты/Овощи», «Выпечка/Десерты», «Блины/Оладьи» и другие небольшие позиции.
Выбор зависит от того, чего хочется в конкретный момент.
Если впереди еще несколько часов работы, можно взять более сытный вариант. Если нужен небольшой перекус к чаю или кофе — выбрать десерт или выпечку.
Десерт после обеда или к кофе
Офисное меню не обязано ограничиваться только основными блюдами.
В течение дня сотрудники пьют кофе и чай, поэтому десерты становятся отдельной категорией готовой еды.
Их можно взять после обеда или отдельно во время перерыва.
При этом наличие выбора особенно важно: кто-то регулярно покупает десерты, а кто-то предпочитает обходиться без них.
Формат готовой еды позволяет человеку самостоятельно собрать свой прием пищи, а не получать заранее установленный комплекс.
Что пить в течение рабочего дня
Напитки — еще одна важная часть офисного ассортимента.
Человек может купить напиток вместе с завтраком, обедом или отдельно.
При организации точки питания удобно, когда за напитком не нужно отдельно идти в магазин или оформлять доставку.
В меню Reatme напитки также представлены отдельной категорией, поэтому их можно выбрать вместе с едой.
Как собрать рабочий обед
Нет необходимости каждый день выбирать одинаковый набор.
Например, в один день рабочий обед может состоять из супа и горячего блюда.
В другой — из горячего блюда и салата.
Если хочется поесть быстрее, можно выбрать только одно готовое блюдо.
А при небольшом аппетите — салат или сэндвич.
Главное преимущество большого ассортимента заключается именно в возможности менять комбинации.
Сотрудник не привязан к единственному комплексному обеду и может самостоятельно решить, что ему хочется сегодня.
Обращайте внимание на состав блюда
При выборе готовой еды название дает только общее представление о продукте.
Поэтому полезно изучать состав.
Это особенно важно людям, которые по личным причинам не употребляют определенные ингредиенты или просто хотят заранее понимать, из чего приготовлено блюдо.
На сайте заказа Reatme для блюд предусмотрена информация о составе.
Это позволяет изучить продукт до покупки и сравнить несколько вариантов.
Калорийность и КБЖУ
Еще один ориентир при выборе еды — ее пищевая ценность.
Люди имеют разные потребности и предпочтения. Одному нужен плотный обед, другому комфортнее небольшая порция.
Поэтому возможность посмотреть калорийность и КБЖУ помогает осознаннее выбирать готовое блюдо.
При этом не существует универсального «идеального офисного обеда» по количеству калорий.
Потребности человека зависят от множества индивидуальных факторов, поэтому некорректно устанавливать одну цифру для всех сотрудников.
Лучше ориентироваться на собственные потребности и доступную информацию о конкретном блюде.
Готовая еда или доставка из ресторана
Оба варианта могут использоваться в офисе.
Главное преимущество ресторанной доставки — большой выбор заведений и кухонь.
Но сначала необходимо выбрать ресторан, оформить заказ и дождаться курьера.
Если готовая еда уже находится непосредственно в офисе, сценарий другой.
Сотрудник подходит к точке, выбирает доступное блюдо и покупает его без ожидания доставки.
При этом один формат не исключает другой.
Если сегодня в ассортименте нет подходящего блюда, всегда можно заказать еду из кафе или принести обед из дома.
Готовая еда или домашний обед
Еда из дома остается одним из самых привычных способов организации рабочего обеда.
Она особенно удобна для тех, кто регулярно готовит и заранее планирует рацион.
Но готовить контейнер на следующий день получается не всегда.
Готовая еда в офисе в таком случае становится альтернативой: не нужно вечером готовить дополнительную порцию или утром искать, что взять с собой.
Поэтому наличие готовых блюд не заменяет домашнюю еду, а дает сотруднику дополнительный вариант.
Как разнообразить питание в течение рабочей недели
Если каждый день покупать одно любимое блюдо, оно достаточно быстро может надоесть.
Поэтому имеет смысл чередовать категории.
Например:
Понедельник: суп + горячее.
Вторник: горячее + салат.
Среда: салат или другое более легкое блюдо.
Четверг: снова суп и горячее, но уже другие позиции.
Пятница: сэндвич или любимое готовое блюдо.
Завтраки тоже можно менять.
В один день взять ванильные сырники, в другой — овсяную кашу с курагой и черносливом, затем попробовать рисовую кашу на кокосовом молоке, творожную запеканку с персиком или омлет с сыром и ветчиной.
Так офисное питание становится разнообразнее даже без ежедневных походов в разные кафе.
Как выбрать готовую еду для рабочего дня
При выборе можно ориентироваться на несколько простых параметров.
Во-первых, определитесь, насколько вы голодны. Для полноценного обеда логичнее посмотреть горячие блюда и супы, а для небольшого перекуса — сэндвичи, фрукты или другие небольшие позиции.
Во-вторых, посмотрите состав.
В-третьих, обратите внимание на массу порции и пищевую ценность.
И наконец, учитывайте условия в офисе. Если нет возможности разогреть еду, удобнее выбрать блюдо, которое предполагается употреблять холодным.
Какие блюда подходят для офиса
Практически любой прием пищи в течение рабочего дня можно организовать с помощью готовой еды.
Для завтрака подходят каши, сырники, запеканки и омлеты.
Для полноценного обеда — супы, горячие блюда и салаты.
Для быстрого перекуса — сэндвичи, фрукты, овощи, выпечка или десерты.
Напитки дополняют любой из этих вариантов.
Главное — иметь выбор.
Если ассортимент включает разные категории, каждый сотрудник может самостоятельно решить, нужен ему полноценный горячий обед, легкий салат, быстрый сэндвич или просто десерт к кофе.
Именно поэтому готовая еда хорошо вписывается в современный офис: она не требует от всех сотрудников питаться одинаково и в одно время, а позволяет выбирать подходящий вариант в течение рабочего дня.
